ダイエット必勝法。前倒し作戦?

ano35237080このダイエットの方法は何でも前倒しにして休憩時間は運動をしましょうという単純明快な理由から始めました。

 

  • 朝は5時に起きて朝ご飯を軽く食べて運動する。
  • お昼前からちょこちょことおにぎり、サンドイッチ等を食べて、お昼休みにはウォーキングをする。
  • 仕事終わり、帰宅前に食事を済ませて帰ったらトレーニングを始める。

こうしてご飯を食べるための休憩を全て運動に注ぎます。
やらなくなるとすぐに元の生活に戻ってしまうので、生活の中でそのチャンスをいくつも作ることが目的です。
食事量ーカロリー消費量=体重
この計算は特にわかりやすいものですので、ダイレクトに影響が出るのが分かりますよ。多くの人が食べて運動して消費が食事を上回ること無くダイエットを止めてしまうのですが、必ず食事を減らして運動をすれば効果があるはずです。
そのタイミングを促す方法として前倒し作戦は極めて効果があります。朝昼は仕事のタイミング等でそんなに多く食事を採れないでしょうから、夕食時間を早め早めで意識して摂取してください。
1-2日ですぐに効果が現れますので、実際にやってみて続けるかどうか検討してください。私は3週間程で70キロ→65キロ以下に体重を落とすことに成功しております。

2016年5月4日 ダイエット必勝法。前倒し作戦? はコメントを受け付けていません。 未分類